Le Club Santé de la Famille

Cherchez-vous à être plus actifs physiquement, mais vous ne savez pas comment commencer? Pourquoi ne pas faire toute la famille participe en démarrant votre propre club de santé de la famille.

L'introduction d'un mode de vie sain et actif pour vous et votre famille ne nécessite pas une adhésion chère à un club de remise en forme ou d'un sous-sol complet de l'équipement coûteux. Avec un peu de créativité et de vous amuser en famille bien que vous pouvez élaborer un programme qui permettra d'améliorer la qualité de vie pour toute la famille.

Réunissez autant d'un groupe et de créer une liste d'activités que chacun appréciera. De cette liste, la présentation d'un calendrier des activités et placez-le sur votre réfrigérateur de sorte que la famille entière peut le voir régulièrement. Essayez de planifier deux ou trois soirs de la semaine qui incluent 30 - 40 minutes d'activités, et de planifier l'après-midi de plaisir en famille et de remise en forme sur le week-end.

Vos activités les soirs de semaine peuvent inclure quoi que ce soit à partir d'une marche rapide sur vos sentiers locaux, ou un jeu de basket-ball dans l'allée pendant l'été pour un jeu de hockey dans la rue ou même Frisbee dans les mois d'hiver. Pour vos activités de week-end, quelques tâches ménagères fournira pour une séance d'échauffement avant de commencer. Vous pouvez ensuite emballer un peu d'eau et une collation saine et en faire une journée de vélo et de baseball dans le parc. Dans les mois d'hiver une journée en famille du ski ou un après-midi à des pistes de bowling locales pourraient remplir votre journée. Pour garder les choses fun et frais, chaque mois un membre de la famille différente suggèrent un nouvel événement pour vos activités de week-end à venir. Keep it flexible ... garder amusement!

Utilisez votre imagination, il ya un nombre infini de manières agréables d'être actif. Alors pourquoi ne pas commencer votre club santé de la famille d'aujourd'hui, et profitez des avantages amélioration de la santé et de remise en forme en tant que famille.

par Bob Cater...