Ufficio Vita - Come organizzare lo spazio di lavoro

Molti impiegati affrontare lo stesso problema ogni giorno, una zona ingombra di lavoro. Lavoratori occupati spesso si trovano sepolti in un mucchio di file, cartelle e appunti, come il giorno va avanti. E 'molto facile per questo leggero fastidio per diventare un hurtle importante nel tentativo di ottimizzare la produttività. La maggior parte delle persone non si prendono il tempo di organizzare le loro scrivanie finché il problema non ha ottenuto completamente fuori mano.

Il più grande motivo per organizzarsi è che una scrivania disordinata la dice lunga su di te come persona. Si rifletta in modo negativo su di te come un lavoratore e insinua che si sono disorganizzati e dispersione cervello. Che cosa si può fare per aiutare la schiena di lavoro in ordine?

Dedicate un pezzo di tempo per organizzarsi. Non agire come si sta portando via dalla routine quotidiana. Fingi questo è solo un altro progetto che è stato assegnato a voi. Raramente un datore di lavoro disapprovare i tentativi per ottenere i vostri progetti in ordine.

Prova a trovare un sistema che funziona per voi. Se sei bravo a ricordare le date quindi organizzare i file in base alla data. Se non sei bravo con le date, prova a categorizzare il vostro lavoro per progetto o cliente. E 'importante giocare per i punti di forza e nel lungo periodo sarà solo aiuterà a rimanere organizzato.

Una volta che ti sei preso di nuovo in ordine, cercare di dedicare una piccola porzione di ogni giorno per aiutare a mantenere le cose in questo modo. Qual è il punto di prendere tutto quel tempo per ottenere il vostro agire insieme, se hai intenzione di avviare accumulando tutto di nuovo? La chiave qui è quello di ottenere organizzato e rimanere organizzato. Mettere da parte un certo tempo, preferibilmente nel pomeriggio, di prendere qualche minuto per assicurarsi che tutto è al posto giusto.

Il vostro lavoro comporta rispetto delle scadenze strette? Se è così, è meglio per cercare di mantenere i file urgenti nel territorio di loro designate. Questo aiuterà ad assicurare che il tempo materiale sensibile non perdersi nella confusione. Non c'è niente di peggio che manca un termine semplicemente perché ti sei dimenticato a questo proposito. Inoltre non si vuole perdere tempo prezioso cercando di trovare i file necessari, perché sono sepolti sotto il lavoro meno importante.

Qual è il vostro spazio di lavoro il più affollato da? La mia ipotesi è di carta. Come si può contribuire a ridurre la quantità di carte sulla scrivania? Chiedete colleghi di inviare i file via email, in modo che possano essere memorizzati sul vostro computer invece della scrivania. Questo vi aiuterà a ridurre significativamente la quantità di ingombro sulla scrivania. Basta fare in modo di eseguire il backup dei file importanti. Tu non vuoi perdere qualsiasi lavoro a causa di un errore elettronico.

La cosa più importante da ricordare è quello di rendere la maggior parte del lavoro che avete. Ognuno ha il proprio modo di fare le cose. Si può effettivamente funzionare meglio in un frenetico ambiente affollato. Mentre alcune persone possono prendere in considerazione è disorganizzata, è possibile sapere esattamente dove tutto è e come trovare rapidamente.

Comunque funziona, è sempre utile per mantenere il vostro spazio di lavoro organizzato. Sareste sorpresi di come qualcosa di semplice come una piccola organizzazione può aumentare la produttività, l'efficienza, e anche aiutare a ridurre lo stress....

La créativité quotidienne

Être créatif ne se limite pas à ceux dans les arts. Vous pouvez ajouter de la créativité de tous les jours de votre vie. Cela va inspirer toute votre vie, et pas seulement ces moments occasionnels lorsque vous avez choisi de vous livrer à votre côté créatif. Il ya des façons simples de faire preuve de créativité dans votre vie chaque jour.
Explode votre entourage avec des couleurs vibrantes. Trouver la ou les couleurs qui vous font sentir votre meilleur. Différentes couleurs peuvent avoir un effet différent sur votre humeur. Rouge peut vous faire sentir plus puissant et inspiré, ainsi de suite ces jours où vous vous sentez un peu de contact avec votre créativité, porter du rouge. Peut-être simplement jeter sur un foulard rouge ou de mettre un mouchoir rouge dans votre poche de veston. La lavande est bon pour le stress. Définir une jolie bougie sur votre bureau, même si vous ne pouvez pas l'allumer. La couleur est apaisante et le parfum peut être très apaisant.

Apportez l'extérieur po fleurs sont plus beau cadeau de la nature. Soyez créatif avec l'arrangement floral. Votre maison sera plus belle et sentir bon aussi. Prenez un petit arrangement de travailler avec vous quelques jours par semaine. Obtenez encore plus de créativité en ramassant plusieurs petits arrangements et créez votre propre. Une autre excellente façon d'apporter une certaine beauté extérieure dans votre maison est une fontaine miniature. Habillez-le avec quelques roches de rivière et de jolies écouter le son paisible de l'eau qui coule.

Pouvez-vous imaginer un monde sans musique? Combien la vie serait plus terne sans la musique que nous aimons. Ajouter de la musique toutes les chances que vous obtenez. Conduite dans le trafic aux heures de pointe est un grand moment pour la bonne musique. Ajouter un peu de piquant au mélange en explorant différents types de musique. Faire un DVD d'entraînement à la musique heavy metal. Voilà qui serait différente et qui sait, vous pouvez l'aimer! Corvées émoussés peut certainement être animé avec les bons sons. La musique fait le temps semble aller plus vite et peut stimuler votre créativité.

Changer votre alimentation. Si vous êtes dans une ornière quand il s'agit de la planification des repas, il pimenter un peu. Avez-vous fatigué de la même chose jour après jour? Vous avez juste à court d'idées pour le dîner parfois. Si vous n'avez pas souvent faire cuire ou ne savent pas comment faire, un cours de cuisine. Obtenir un nouveau livre de cuisine et d'essayer quelques recettes intéressantes. Aller ethnique avec les recettes. J'adore la cuisine chinoise et mexicaine. Un ami a proposé de m'apprendre comment faire eggrolls REAL. Ce serait amusant de partager avec tous mes amis. Essayer de nouvelles choses sur le menu à votre restaurant préféré. J'ai remarqué dernièrement que j'ai l'habitude de commander la même chose à chaque fois. J'ai décidé que je vais être aventureux sur le prochain tour.

Changez votre routine quotidienne. Essayez un nouveau café sur votre façon de travailler. Obtenez un muffin au lieu de l'habituelle bagel. Sortez de la maison assez tôt pour arrêter pour le petit déjeuner au lieu de simplement sauter. Conduire à la maison d'une manière différente. Je connais au moins dix manières d'arriver à ma maison, la plupart d'entre eux scénique.

Le plus de ces outils que vous utilisez, le plus créatif et plus riche de votre vie sera....

Spiritual Life Coach

Si è sempre detto che la spiritualità è il cammino di un individuo. È possibile definire la spiritualità come il mezzo attraverso cui gli esseri umani connettersi a un essere superiore. Il cammino della spiritualità non è mai fine percorso di realizzazione e di risveglio. Questo viaggio può essere più difficile per gli altri però.

La spiritualità offre l'opportunità di trovare il senso profondo di una persona a se stesso. Come si può fare questo e quali sono i metodi di una persona che si applica per il collegamento con Dio, dipende generalmente anima interiore di una persona e la spiritualità naturale. A seconda della religione, si può considerare la meditazione e la preghiera come mezzo per connettersi con Dio. Quando si lascia andare di te stesso nel servizio agli altri, è anche rendere possibile per voi di trascendere questo mondo e connettersi profondamente con la vostra spiritualità.

Si consiglia un livello più profondo di spiritualità, ma non sanno come ottenere quello. Potrebbe essere necessario un allenatore vita spirituale. Un allenatore vita spirituale è una persona che è al tempo stesso maestro e confidente. La formazione impartita da un allenatore vita spirituale è in realtà un concetto che funziona per collegare mondo spirituale dell'individuo con le cose svolte quotidianamente da un individuo. Per i cristiani, questo ruolo può essere fatto facilmente dal parroco o un sacerdote. Per altri, questo potrebbe essere un monaco o un uomo o una donna spirituale.

Un allenatore vita spirituale è una persona che è già stato autorizzato in proprio attraverso il suo cammino spirituale. Con i loro sforzi e la sensibilizzazione, sono equipaggiati e addestrati con il tipo di strumenti che possono aiutare altri a creare il proprio senso di empowerment. È questo self empowerment che incoraggia molte persone a bordo sul volo di padroneggiare il viaggio della vita da parte collegandosi con Dio.

Ci sono alcuni parametri della vita quali la salute, relazioni familiari, la vita sociale, lavoro, figli e molti di tali parametri assume spesso un pedaggio sul nostro essere fisico. Queste cose non sono collegate al potere spirituale superiore e portare sofferenza e del dolore nella vita più di divertimento. Un allenatore vita spirituale ci può accompagnare a venire fuori da questo dolore e ci aiutano a collegare le nostre anime profonde al dio potere spirituale. Un allenatore vita spirituale ci insegnano a godere della nostra vita al meglio.

Questo tipo di allenatore è diverso da altri allenatori in che lui o lei può dare la formazione verso l'obiettivo di portare proprio potere individuale nella vita sia emotivamente che fisicamente. Un allenatore può aiutare mondo di una persona di connettersi ad ogni tipo di divertimento....

Gestione dello stress e perdita di grasso

Perdere grasso non è scienza missilistica. Si scende alle vostre abitudini alimentari, esercizio fisico, le abitudini e la tua capacità di gestire lo stress.

Ora, io sono sicuro che avete sentito i primi due modi per perdere peso (cioè alimentazione ed esercizio fisico). Tuttavia, sapete la vostra capacità di gestire lo stress gioca un ruolo importante nella vostra capacità di bruciare i grassi?

Il più stress nella vostra vita, più le orde di grasso del corpo.

Vedete, il tuo corpo combatte lo stress attraverso il rilascio di "ormoni dello stress" nel vostro sistema. Questi ormoni dello stress consentire al corpo di funzionare mentre lo stress ti sta esaurendo.

Questi ormoni dello stress anche bloccare le vostre cellule adipose, in modo che non può bruciare il grasso. Sono sicuro che avete sperimentato prima di ...

Si sta perdendo peso e tutto ad un tratto si colpisce un plateau. È smettere di perdere il grasso e si sente frustrato. Dopo tutto, non ha cambiato le proprie abitudini alimentari e Dio sa che non hai cambiato il tuo esercizio di routine. Quindi, cosa succede?

Stress!

I nostri corpi non sono stati pensati per affrontare il livello di stress nel mondo di oggi. Questo potrebbe essere solo perché stiamo assistendo a un aumento dell'obesità in proporzioni epidemiche. Può anche essere il motivo per cui stiamo vedendo una ripresa in dis-tie, come malattie cardiache, cancro e diabete.

Ancora una volta, quando si sta sperimentando lo stress il tuo corpo si protegge attraverso il rilascio di questi ormoni dello stress fastidiosi. Buono per il vostro corpo, ma un male per gli sforzi vostra perdita di peso.

Per aiutarvi a rilassarvi (e perdere che il grasso indesiderati), ecco un de-sottolineando esercizio mentale che dura solo 3-5 minuti:

1. Sedetevi in ​​un luogo tranquillo (cioe 'la vostra camera, al piano seminterrato, la vostra auto, o anche il vostro bagno se è necessario)

2. Chiudete gli occhi e prendere un respiro profondo dal diaframma

3. Ora, immaginate di essere in spiaggia (o in altro luogo vi piace) e divertirsi

4. Immagine nella vostra mente ciò che stai facendo per divertirsi. Stai nuotando nell'oceano con i tuoi figli? Stai prendendo il sole, mentre si ascolta la tua musica preferita sul vostro iPod? Stai pesca al largo del molo retrocedere una fredda (ignorare l'obiettivo perdita di grasso, se stai facendo questo)?

5. Respirare in questo divertente e SMILE, mentre si continua a respirare profondamente

6. Apri gli occhi e prendere coscienza di come ci si sente

Quindi, prendere oggi più semplice e lasciare lo stress in diapositiva vita fuori che ti piace l'acqua dalla schiena di un'anatra. Fidati di me ... potrete godere del giorno di più, ottenere molto di più compiuto, e anche bruciare più grassi....

Il simbolo cinese di accettare il cambiamento

Tao o Dao è un carattere cinese che fa riferimento a una caratteristica fondamentale della filosofia cinese e della religione. Una delle sue traduzioni più generici è quello di "la strada" o "percorso della testa". Coloro che hanno studiato il suo significato, metterla in una varietà di concetti, come quello della religione, la conoscenza, la razionalità, la moralità, il dovere o la verità. Componente centrale del Taoismo, Tàijítú, che è il simbolo bianco e nero del Tao, è considerato di trasmettere la forza fondamentale della natura, o il "modo nobile" del comportamento personale nella vita. Dal suo discorso come il "Grande Tao" o il principio ispiratore di tutti i processi universali, Tao si estende al di là dell'essere e non-essere ed è considerato di trascendere i confini di spazio e tempo.

Il tutto-presente Tao è il principio intelligente ordine dietro il flusso incessante del cambiamento nel mondo naturale. In realtà, Tao ha guadagnato la sua grande importanza all'interno dei propri credenti come essere un'altra rappresentazione teistica del concetto greco di logos o meglio ha affermato che di Dio. Tao è l'essenza della realtà e la comprensione del cambiamento. In realtà, molti considerano impossibile descrivere e concentrarsi sul sentire e osservare i suoi diversi significati. I suoi colori rappresentano due antitesi e congiunzione, come nero è considerato come assenza di luce, mentre il bianco rappresenta la luce in tutti i suoi stati. Per i filosofi cinesi, il nero rappresenta il principio femminile o yin, mentre il bianco rappresenta il principio yang o maschile. In sostanza, il Tao è la relazione tra questi due principi opposti ma comunque complementari. Di conseguenza, il Tao è il flusso di energia in qualsiasi oggetto vivente e simboleggia il modo in cui questi due principi si comportano nella vita. Con i due punti opposti colorati all'interno di ogni funzione complementare dell'immagine tàijítú, cinese rivelano il fatto che all'interno di Yin c'è un po 'di Yang, il punto bianco all'interno della porzione nera del simbolo e in senso inverso. Alcuni sostengono che questa rappresenta l'amore Yin e Yang sentono uno per l'altro e quindi entrano reciprocamente le sfere e interagire tra di loro propria natura.

Eppure, il concetto del Tao e Taoismo o "scuola di Via" in filosofia cinese, che è considerato una religione incentrata sull'obiettivo di raggiungere Tao, si basa sulla comprensione che il costante solo universalmente accettata è quella del cambiamento. Inoltre, tàijítú rappresenta la costante battaglia umana di comprendere questo cambiamento e entrando in una fase di armonia e di realizzazione. Questo potenziale in effettivo processo è simboleggiata dal cerchio in cui i componenti scorrono Yin Yang. Discusso nel Tao Te Ching, un antico testo cinese attribuito a Lao Tsu, la natura e il significato del Tao, insieme a quelli di Confucio e Mencio, hanno un effetto di grande portata sulla vita intellettuale, morale e religiosa del popolo cinese . Infatti, grazie alla sua vasta gamma di uso e significato, Tao è diventato parte della cultura contemporanea ed è entrato lo stile di vita occidentale come simbolo di purezza, la verità e la realizzazione di cambiamento in atto nella vita.

3 moyens puissants pour dépeindre la confiance et la réussite

Un bon nombre de femmes qui sont attaqués sont choisis en raison de la
façon dont ils se sont présentés. Quelque chose au sujet de leur posture
dit l'agresseur, "est ici une femme faible, je peux l'emmener". Si
vous avez peur de votre gourde, il va le montrer.

Faible estime de soi ou de crainte ressemble épaules rabattus;
tête baissée, les bras croisés en face ou dans les poches. La confiance semble
comme la marche de hauteur, épaules en arrière, la tête haute, un contact visuel,
bras sur le côté. Une statistique a révélé que ceux formés dans les
les arts martiaux sont moins susceptibles d'être attaqués jamais en raison de la
façon dont ils exercent eux-mêmes. Ils ont été formés pour défendre
eux-mêmes et de ne pas prendre une position de faiblesse. Ils ont
confiance.

Essayez cette expérience. La prochaine fois que vous êtes dans un lieu public,
centre commercial, épicerie, la plage, peu importe, passer devant tout le
les gens et les regarder directement dans l'œil. Vous voudrez peut-être
sourire un peu ou d'offrir un «comment ça va?" de sorte qu'ils ne pensent pas
vous les traque. Vous serez étonné de voir le nombre de personnes
qui vous regarde pas. Ils vont regarder vers le bas ou à l'extérieur mais pas à
vous. Bien sûr, dans certaines cultures, il n'est pas bon à regarder les gens
dans l'œil. Soyez sensible à ce sujet. Mais dans de nombreux cercles vous voulez
du mal à trouver 10 personnes qui vous regardent.

En vous regardant, en quelque sorte vous êtes inconscient
communiquer que vous n'êtes pas peur. Vous n'êtes pas envoyer
des indices non verbaux que vous manquez de confiance. Pour entrer dans le
la pratique de toujours regarder les gens dans les yeux, prendre une étape
plus loin et voir ce que la couleur des yeux dont ils disposent. Il suffit d'un rapide
coup d'œil, vous n'êtes pas en vedette le bas peuple, mais si vous faites un effort
pour déterminer la couleur des yeux, vous pouvez être sûr que vous êtes bien
personnes à la recherche sur la tête dans les yeux.

Obtenez vos mains de vos poches quand vous marchez. Décroiser ceux
bras qui sont verrouillés sur votre poitrine. Non seulement il regarde
plus forte et plus conviviale, d'avoir les bras ouverts, c'est sûr. Si
le besoin s'en fait sentir que vous avez besoin pour contrecarrer un attaquant hors soi-disant;
vous allez avoir besoin de vos bras pour vous libérer. Comme il est facile
pour celle à venir de derrière vous et vous prenez si vos bras sont
niché proprement loin? Vous êtes juste ce qui en fait facile. Comment pouvez-vous
crever globes oculaires, ou des pommes d'Adam jab ou de jeter un coup de coude à l'
nervures Si vos bras sont vous étreindre.

"Mais j'ai peur», vous avouez. Il ya deux choses que vous pouvez faire
à ce sujet. On est de prendre quelques cours d'autodéfense et d'apprendre comment
ne pas avoir peur. L'autre méthode et immédiates pour modifier la façon dont
vous projeter soi-même est de faire semblant jusqu'à ce que vous en faites. Vous pouvez être
peur de vos esprits, mais si vous obtenez l'autosuggestion va, «Je
n'ai pas peur "et d'obtenir le langage du corps de la suivre, la tête haute,
épaules en arrière, les bras ouverts, alors vous êtes au moins donner l'
allusion que vous n'êtes pas une proie faible.

La moitié de votre combat est dans l'esprit. Faites quelque chose à ce sujet.

Les informations contenues dans cet article est pour des buts éducatifs seulement et n'est pas prévue médicalement pour diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie quelconque. Consulter un praticien de soins de santé avant de commencer n'importe quel programme de soins de santé....

Spiritualità 101 (Parte 2 - Religione)

Karl Marx era un tempo citato come dicendo che la religione ... è l'oppio dei popoli (Marx, K., 1843-4). Considerando il punto di vista estremamente fanatici religiosi e persistente della maggior parte degli individui identificati con il terrorismo nel mondo di oggi (per esempio, Medio Oriente, Afghanistan e Iraq - musulmani estremisti "kamikaze", e negli ultimi irlandesi - le guerre cattoliche e protestanti, e bombardieri statunitensi clinica di aborto , ecc), si potrebbe giungere alla stessa conclusione - che queste persone devono essere dipendenti da qualcosa che è anormalmente preso il controllo delle loro menti.

I sondaggi mostrano però che, nonostante i pochi estremisti religiosi di cui sopra, la religione e la spiritualità svolgere un ruolo centrale sano e stabilizzante nelle vite di 80% della popolazione mondiale (più di 5 miliardi di persone) nell'esperienza umana di oggi. Le dimensioni religiose e spirituali della cultura sono ripetutamente trovato di essere tra i fattori più importanti che strutturano l'esperienza umana, credenze, valori, comportamenti, e la malattia (Browning et al, 1990;. James, 1961; Krippner e Welch, 1992).

Holy War

L'11 settembre, 2001 at 05:30, (Hawaii-time), sono stato bruscamente svegliato da un annunciatore della radio eccitato freneticamente affermando che due aerei avevano appena attaccato le Torri Gemelle di New York. Ancora mezzo addormentato, e non so se questo fosse una specie di scherzo di cattivo gusto o meno, ho deciso di alzarmi e accendere la TV, invece di colpire il mio pulsante di allarme snooze. Dopo aver visto il fumo che usciva degli edifici gravemente danneggiati su ogni canale televisivo importante, ero ancora sotto shock e incredulità. Io e mia moglie aveva appena un anno fa presi un tour nei tours magnifici gemelli e aveva camminato sul tetto che stavo guardando ora il collasso a terra in pochi secondi.

Molti di noi tendono ad associare il termine "guerra santa", con la religione musulmana a causa di 911. I media ci ha resi consapevoli del fatto che i musulmani hanno il dovere religioso chiamato "Jihad", che richiede che i loro uomini vanno in guerra per difendere o diffondere l'Islam, se la situazione giustifichi e se vengono uccisi sono garantiti la vita eterna in Paradiso. Ebrei, cristiani, e molti altri gruppi religiosi hanno anche storicamente andati in guerra per ideali religiosi o come la situazione garantito. Religiosa / pulizia etnica "guerre sante" o crociate può essere letto circa in storia ebraica nel Vecchio Testamento, e la storia cristiana (cattolicesimo), insieme con la storia dell'Islam ha registrato nel Corano. Mohammad, come il re David e molti dei papi cattolica romana non erano solo i più potenti leader religiosi nelle loro culture, ma erano anche i capi militari dei loro eserciti religiosi. Ad esempio, le Crociate furono un gruppo di Guerre Sante tra musulmani e cristiani che si credeva da alcuni di essere avviato da Papa Urbano nel 1905, di riconquistare Gerusalemme dai Turchi musulmani.

La nostra guerra oggi globale al terrorismo, tuttavia, non è una guerra contro coloro la cui fede è nella religione musulmana comune. Gli individui che sono stati finora identificati con gli atti terroristici di 911 e in tutto il mondo sono stati tutti associati con una struttura estremamente rigida, intollerante e militante setta religiosa fanatica dell'Islam con analogie con "cristiano" culti iniziate da David Koresh e Jim Jones .

Nonostante il fatto che noi comunemente ascoltare la vecchia frase: "Tutte le strade portano a Roma", o tutte le religioni portano a Dio, quando alcune persone tentano di discutere brevemente la spiritualità e la religione, è difficile immaginare perché avremmo seimila anni di guerre di religione, se è stato possibile conciliare le differenze vasto complesso delle religioni del nostro pianeta. L'unico denominatore comune e forse l'unico fattore unificante tra tutte le religioni del mondo è la loro visione unanime sulla condizione decaduta dell'uomo - che l'uomo non ha, non è, e non vivere in armonia con il suo Dio o Dei, a meno che non viene salvato da suo presente (ad esempio, peccatore, ignorante, e / o non illuminate, ecc) da una condizione di lavorare per la salvezza o viene salvato con altri mezzi di grazia o illuminazione. A rischio grande di inizializzare una nuova guerra santa (sto scherzando), tentando di riassumere la mia limitata conoscenza di tutte le "verità spirituale" e semplificare un argomento molto complesso per coloro che non riesco a trovare il tempo, l'energia, o la motivazione per cercare questa conoscenza per se stessi, vorrei mettere questo topic completa sullo scaffale per un momento di affrontare prima le persone che stanno lottando con una domanda molto più elementare: Sono attualmente un credente in qualcosa di spirituale / religiosa?

Spiritualità e Religione (Definizioni)

La maggior parte delle persone hanno difficoltà di definire i significati e le differenze delle parole - spiritualità e religione. Walsh, F. (1998), definito la spiritualità come un costrutto generale che coinvolge convinzioni personali o valori che forniscono un senso di significato e di unità con la natura e l'universo. Egli ha riferito che spesso include un essere supremo o forza che unifica e guida l'universo e che può essere vissuta all'interno o all'esterno della religione formale. Carlos, PG, (2002), afferma che la spiritualità si riferisce l'esperienza unica e intensa di una realtà più grande di sé o un'esperienza di connessione con la totalità delle cose e che la religione è una struttura sociale organizzata in cui sono condivise esperienze spirituali, ritualizzata , e trasmessi alle generazioni future. Non c'è bisogno di avere una esperienza spirituale di essere religioso. Allo stesso modo, non è necessario essere religiosi per avere una esperienza spirituale e la crescita spirituale non dipende essere un membro di una organizzazione religiosa.

Il termine "spiritualità" è stata definita da alcuni autori come ciò che dà senso e trascendenza alla propria vita e spesso include molte espressioni diverse per includere preghiera, l'adorazione, la meditazione, le interazioni con gli altri o la natura, e il rapporto con un potere superiore o Dio . Spiritualità deriva dalla radice della parola "spirito", o in latino - spiritus. La Bibbia in Genesi capitolo 2, versetto 7, riferisce che "il Signore Dio plasmò l'uomo dalla polvere della terra e soffiò nelle sue narici un alito di vita, e l'uomo divenne un essere vivente." La parola "spirito" è definito lo stesso in ogni cultura come "alito di vita o di vita che dà energia". La spiritualità è principalmente di chi o che cosa è mai l'energia o il centro della nostra vita. Esso è strettamente legato ai nostri valori, le credenze, le priorità, le preoccupazioni e gli obiettivi che danno senso alla nostra esistenza (Perché ci svegliamo ogni mattina e decidere di continuare a vivere? Che illumina la nostra vita o che cosa sono le "ama" della nostra vita? cosa siamo entusiasti?). Le strategie devono essere utilizzati per aiutare prima le persone a scoprire e valutare i valori attuali e credenze per determinare se il loro comportamento è stato in conflitto con la loro spirituale si concentra (dove c'è lo spirito concentrato?), E se no, come pure hanno la loro spirituale si concentra aiutato loro di soddisfare le loro esigenze. La spiritualità implica una connessione per l'umanità e la divinità attraverso un amore incondizionato di sé e degli altri che porta in ultima analisi la pace, benessere, e la resilienza nelle situazioni di crisi. La spiritualità si occupa dei rapporti più intimi che abbiamo con noi stessi, gli altri e Dio..

Quando si considera un cambiamento nel nostro spirituale si concentra l'esistenza di un potere più grande di noi stessi o "Dio" deve anche prevedere (Chi o cosa è seduto sul trono del vostro cuore e di influenzare e determinare le decisioni finali nella vita?). CS Lewis - uno degli scrittori più influenti del ventesimo secolo, una volta ha dichiarato:

"Se l'uomo non è consentito ad adorare un re, egli inginocchiarsi davanti stelle del cinema, atleti e perfino prostitute. Per la natura spirituale, come la natura del corpo non verrà negato. Nega che sostentamento e sarà trangugiare veleno".

Rinnovata spiritualità offre un nuovo fondamento per tutte le nostre decisioni e le relazioni che necessariamente ci aiutano a sviluppare un nuovo stile di vita, semplicemente perché ciò che è più importante per noi è cambiato. Kurtz, E. (1992), riporta che i benefici di spiritualità o di salute spirituale sono l'umiltà, la forza interiore, il senso del significato e scopo nella vita, accettazione di sé e degli altri, il senso di armonia e serenità, gratitudine e perdono.

La religione d'altra parte può essere definito come qualsiasi sistema di credenze che si sottopone a un Essere Supremo o molte divinità con aderito a pratiche (ad esempio la preghiera, la meditazione, il digiuno, ecc) in genere documentate nella Sacra Scrittura o di testi (ad esempio, Bibbia, Corano , Torah, ecc) La religione è semplicemente dando un valore a ciò che apprezziamo di più nella vita vale la pena o navi o di culto - in genere con gli altri attraverso una organizzazione più strutturata per esprimere le nostre convinzioni individuali con le azioni e altri. Le religioni sono sistemi organizzati di culto e di fede. Il fatto che le organizzazioni religiose e le istituzioni sono sorti nel corso della storia per soddisfare le esigenze spirituali è la prova che gli esseri umani hanno una dimensione spirituale che la sete di essere riempito. In poche parole, la religione è il tentativo mans 'di raggiungere Dio attraverso le organizzazioni che i codici pratiche rituali di culto.

Di seguito sono riportate alcune caratteristiche che contraddistinguono la spiritualità dalla religione:

Spiritualità:

1. Individualista, 2. Soggettivo, 3. Informale, 4. Emotional, 5. Inward diretto, 6. Inspiegabile,
7. Spontaneo

Religione:

1. Comunità e mirati, 2. Obiettivo, 3. Sistematica, 4. Comportamentale, 5. Diretto verso l'esterno,
6. Autoritario, 7. Dottrina Oriented

Spiritualità e religioni

A volte è utile per valutare dove siamo spiritualmente dando uno sguardo alle nostre tradizioni religiose. Un cappellano militare maturo, una volta mi ha detto che parte del suo lavoro svolto assistere i soldati 'a fare valutazioni religiose / spirituali. Mi ha detto che il fitness spirituale è di vitale importanza per il funzionamento efficace dei soldati e sostenere le loro prestazioni nei momenti di stress, disagio, e la tragedia. Egli ha dichiarato che la crescita spirituale sviluppa le qualità personali che costituiscono la base per il processo decisionale, l'integrità e carattere. Egli ha riferito che la maggior parte soldati hanno storie religiose che rientrano in una delle seguenti tre categorie sfondo religioso:

1. Nessuna preferenza religiosa - Questi individui possono aver avuto alcuna formazione religiosa o l'esposizione alla religione formale. Alcuni non hanno mai visto l'interno di una chiesa, ma può avere qualche limitata storia familiare di religione. Altri possono aver avuto qualche insegnamento religioso come un bambino, ma non si identificano con alcun gruppo religioso o l'organizzazione in questo momento.

2. Positive sfondo religioso - le esperienze passate di questi individui con la spiritualità e la religione può aver lasciato un impatto positivo duraturo sulle loro vite. Possono avere genitori spiritualmente forti o figure parentali nella loro vita che hanno continuato come modelli di ruolo di supporto. Possono avere sia alla deriva dalla loro fede come i bambini o che hanno avuto un'esperienza di conversione esposizione adulta vera fede personale al momento.

3. Negative sfondo religioso - Queste persone possono avere "spiritualmente shutdown" come figli a causa di vari incidenti in cui famiglie costrette una religione rigida, legalistica, e / o spiritualmente abusive su di loro. Essi possono essere stati fisicamente, sessualmente o emotivamente abusato da membri del personale leadership di loro chiesa o che ho conosciuto altri che erano. Possono hanno osservato i gruppi religiosi che combattono e hanno una mentalità che tutte le persone religiose sono ipocriti e sono i pessimi esempi di ciò che predicano. Possono sentire che Dio ha lasciato loro o qualcuno che non è amato dalla risponde alle loro preghiere in un momento di reale necessità.

Questo ruolo dei cappellani primario era quello di offrire una cura pastorale ai soldati 'e dei loro familiari. Parte del suo lavoro in questione aiutare sguardo dei soldati religiosi a ostacoli che la spiritualità intesa come un concetto nuovo nella loro vita. La categoria che vi trovate in grado di fornire indicazioni su come se è necessario:

1. Cominciare a vedere la vita come tridimensionale: fisico, emotivo e spirituale, e sviluppare la spiritualità come un nuovo concetto;

2. Avviare rafforzare le vostre precedenti esperienze spiritualmente sane retroterra religioso e / o

3. Avviare riformulare le vostre precedenti esperienze spiritualmente abusive o insalubri sfondo religioso cercando counseling pastorale e terapia.

Questa sezione è per quelli che possono essere chiedendo il loro dimensione spirituale, per la prima volta e sono curioso di sapere come l'80% della popolazione mondiale pratica la loro religione. Tenete a mente che questo è un breve riassunto delle religioni del mondo e che non è affatto all-inclusive.

Spiritualità e Religioni del Mondo

Secondo David Barrett et al, gli editori del "World Christian Encyclopedia: uno studio comparativo delle chiese e le religioni - AD 30-2200," ci sono 19 maggiori religioni del mondo. Nel 2000, otto di queste grandi religioni ha avuto circa l'80% della popolazione aderisce alle loro credenze del mondo. Agnostici e atei rappresentano circa il 19% della popolazione mondiale e il resto delle religioni del mondo, tra cui l'ebraismo costituiscono l'ultimo 1%.

Cristianesimo - 33%

Islam - 20%

L'induismo - 13%

Buddismo - 6%

Religione popolare cinese - 4%

New Asian Religione - 2%

Animismo - 2%

Gli agnostici / Nessuna religione - 15%

Gli atei - 4%

La Fede Baha'i, il Confucianesimo, il giainismo, ebraismo, Shaminists, lo Shintoismo, Sikhismo, lo spiritismo, il Taoismo, la Wicca, e le religioni Zoroastrismo costituiscono meno dell'1% della popolazione religiosa del mondo. Ci sono molte, molte altre importanti organizzazioni spirituali / religiosi con i membri molto meno nel mondo, che potrebbe anche essere inclusi nel l'ultimo 1%, ma sono troppo numerosi da menzionare in questa breve sintesi.

La maggior parte delle religioni dei mondi che non rientrano esattamente in piccole scatole, però (senza contare il ateo e agnostico gruppi) possono essere teoricamente divisi in sei categorie:

1. Religioni monoteistiche - la dottrina o le convinzioni che vi è un solo Dio:
(Esempio: il sikhismo e le religioni abramitiche: il cristianesimo, Islam, ebraismo, ecc)

2. Religioni politeiste - Il culto o di credenza in molti Dei e Dee: (Esempio: l'induismo, shintoismo, ecc)

3. Non teiste Religioni - la convinzione o fede non in Dio o Dei, ma in suprema illuminazione: (esempio: il buddismo)

4. Le religioni panteistiche - la convinzione che Dio e la natura sono uno: (Esempio: il taoismo, animismo, ecc)

5. Le religioni dualistiche - la convinzione che ci sono solo due divinità opposte o due forze interagenti: (esempio: lo zoroastrismo / Taoismo Yin / Yang, ecc)

6. Polyreligiousity - Avere fede nella religione contemporaneamente (esempio: religione popolare cinese / Nuove religioni asiatiche che si combinano Confucianesimo / Buddhismo / shintoismo)

Spirituale / religioso - Valutazione

La necessità per la valutazione e la valutazione delle nostre preoccupazioni spirituali è stato ben documentato e riconosciuto da molti autori (Conrad 1985, Moberg 1982, Byrne 1979, Gartner 1991, Larson 1991, Moberg 1965, Poloma 1991). Nonostante la storia documentata di ricerca dedicato alla psicologia della religione, si deve rilevare che essa ha preso la American Psychiatric comitato di associazione di circa 42 anni a riconoscere la spiritualità come una dimensione umana da valutare per problemi religiosi / spirituali. Non è stato fino al 1994, che i manuali diagnostici e statistici "quarta edizione (DSM-IV), inclusa una voce dal titolo" Problema religioso o spirituale "(Steinfels, 1994), destinato a incoraggiare i professionisti della salute mentale per visualizzare dei pazienti l'esperienza religiosa più seriamente. Questa categoria diagnostica è stato proposto per il DSM-IV come "I problemi non imputabili al disturbo mentale, psico-religiose" per delineare quelle esperienze dolorose di natura religiosa o spirituale che sono al centro di diagnosi psichiatrica o il trattamento, ma non sono attribuibili ad un disturbo mentale (Lukoff, Lu, e Turner, 1992, p. 677). Nel DSM-IV-TR (2000), questa voce è elencata a pagina 741, come V62.89, nel capitolo intitolato "Altre condizioni che possono essere oggetto di attenzione clinica". Essa afferma, "Questa categoria può essere utilizzato quando al centro dell'attenzione clinica è un problema religioso o spirituale. Gli esempi includono esperienze dolorose che comportano la perdita o messa in discussione della fede, problemi associati con la conversione a una fede nuova, o mettere in discussione dei valori spirituali che possono Non necessariamente essere connessi a una chiesa organizzata o istituzione religiosa. "

La Commissione congiunta sulla Accreditamento delle organizzazioni sanitarie (JCAHO) ha anche stabilito i requisiti normativi per la valutazione di routine dei bisogni spirituali di tutti i pazienti (2001). Concetti spirituali, idee, e le relazioni sono parte integrante a tutti i livelli di cura, e in una certa misura, anche trascendere ogni livello di cura, tuttavia, sono difficili da definire accettabile in termini oggettivi, comportamentali, e misurabili. La spiritualità è implicita in tutte le dimensioni ed è in tutti i livelli di cura, ed è certamente insito nella filosofia Twelve Step. Allo stesso modo, secondo la Società Americana di Medicina delle Dipendenze della (ASAM), "Criteri di posizionamento del paziente per il trattamento dei Disturbi Correlati a Sostanze, 3rd Edition, 2003," la spiritualità è assolutamente inerente al completo bio-psicosociale valutazione multidimensionale, il trattamento e la continuità di cura per la sostanza disturbi correlati. ASAM ha 3rd Edition ha definito lo standard nel campo del trattamento della dipendenza per riconoscere la totalità della persona in situazione di vita propria. Ciò include l'interconnessione interna delle dimensioni multiple da biomedica spirituale, così come le relazioni esterne della persona alla famiglia e grandi gruppi sociali.

Al fine di valutare la dimensione spirituale dell'uomo, è utile per capire alcune delle cause dei problemi spirituali / religiosi. Alcuni individui sono semplicemente confusi su ciò che credono che la "verità" di essere per loro. Per altri, i loro valori spirituali e religiosi possono essere in conflitto con i propri obiettivi personali di successo e soddisfazione personale. Alcuni lotta con l'assunzione degli impegni personali per le loro convinzioni, mentre altri hanno voltato le spalle a ciò che sanno che è vero e possono sentirsi in colpa per le loro azioni. Ancora altri si sentono profondamente impegnati alle loro credenze, ma le loro parole e le azioni non sono congruenti con le loro credenze in quanto si rendono conto che non esprimono un atteggiamento amorevole verso gli altri. Molti credenti sentono sconfitti dalla loro incapacità di cambiare i loro comportamenti a causa delle loro conflitti interni e gli stress della vita quotidiana. Alcuni frustrato perché la loro crescita spirituale sembra così lento e gli altri sono preoccupati che le loro attività di preghiera e di culto vengono eseguite più per abitudine al posto della gioia che un tempo li motivati. Molti ritengono che le loro preghiere sono andati senza risposta perché continuano a soffrire di malattie croniche, malattie, povertà e / o un trauma o hanno cresciuto i loro figli nella fede solo a guardare a sviluppare stili di vita alternativi.

La spiritualità è anche una delle principali preoccupazioni di morire i pazienti che devono essere valutati. E 'stato citato come parte integrante per il raggiungimento della persona morente del compito evolutivo della trascendenza e importante per gli operatori sanitari a riconoscere e promuovere (Highfield. Mudd, Millson 1992): "Il medico farà meglio essere vicino a sintonizzarsi con attenzione il ciò che può essere trapelando spiritualmente, sia per confortare i moribondi per ampliare la comprensione stessa della sua vita al suo fine "(Leighton 1996). Alcuni identificatori spirituali che si potrebbe valutare nei pazienti durante l'ultimo mese di vita sono: 1) c'è scopo alla loro vita soffrono, 2) sono in grado di trascendere la loro sofferenza e vedere qualcosa o qualcuno al di là di questo, 3) stanno in pace, 4) sono speranze o se invece la disperazione, 5) che alimenta quel senso di valore di se stessi: la preghiera, l'impegno religioso, fede personale, rapporto con gli altri, 6) fare le loro convinzioni aiutarli ad affrontare la loro ansia di morte, con il loro dolore, e con il raggiungimento della pace. Infine, si deve valutare quanto bene i bisogni spirituali del paziente siano state rispettate: 1) non gli operatori sanitari ascoltare la loro fede, fede, dolore, speranza o disperazione, 2) sono in grado di esprimere o sviluppare la propria spiritualità attraverso la preghiera, arte, scrittura, riflessioni, immaginazione guidata, letture religiose o spirituali, rituali, o la connessione ad altri e di Dio.

Quindi, come possiamo valutare la dimensione spirituale dell'uomo? Quali risorse sono disponibili per i medici di salute mentale? Infatti, mentre cresce il riconoscimento per il ruolo vitale della spiritualità nella vita di molti clienti, ci sono relativamente pochi strumenti di valutazione quantitativa che sono stati sviluppati.

Sembra che lo studio della spiritualità e della religione in salute mentale continuerà a fiorire anche in futuro la Commissione congiunta sulla accreditamento delle strutture sanitarie (JCAHO) nel 2005, ha stabilito i requisiti normativi per la valutazione di routine dei bisogni spirituali di tutti i pazienti. JCAHO è la temuta civile e militare, ente di accreditamento ospedale che ispeziona gli ospedali e porta l'ultima minaccia di chiudere gli ospedali che non rispettano gli standard. Per il recente 2005, PC.2.20, EP 4 standard e gli elementi della performance (EPS) trovato nella "prestazione di assistenza, trattamento e Servizi" (PC) capitolo nei manuali di accreditamento, JCAHO richiede che le organizzazioni di includere una valutazione spirituale parte della valutazione complessiva del paziente per determinare come visione spirituale del paziente può influenzare la cura sua, il trattamento, e dei servizi, e / o se ancora a valutazioni approfondite sono necessarie.

Poiché la Commissione congiunta sulla Accreditamento delle organizzazioni sanitarie (JCAHO) ha stabilito i requisiti normativi per la valutazione di routine dei bisogni spirituali di tutti i pazienti (2001), vorrei proporre il seguente spirituale / religiosa strumento di screening:

BMIS

Questa schermata spirituale / religiosa è una breve serie di domande per gli operatori sanitari, medici, e quelli interessati a auto-aiuto a chiedere. Per ricordo semplice e veloce, questa valutazione pratica spirituale si basa sulla acronimo - BMIS (riferendosi allo screening Indice di Massa Corporea - che i medici di assistenza primaria la maggior parte sono già abituati a valutare quando il sovrappeso e l'obesità nei loro pazienti).

B - Background: Qual è la vostra spirituale / religiosa "background"? Hai avuto un'esperienza positiva o negativa con la religione? Avete uno spirituale / religiosa preferenza adesso?

M - Significato: Che cosa ti dà più il "significato" o scopo alla tua vita in questo momento? (Ad esempio, carriera, famiglia, scuola, Dio, ecc)

I - Importanza: come "importante" è la spiritualità e / o di religione per il recupero di successo e piano di trattamento? (Ad esempio, molto - molto - non molto - non importante a tutti, ecc)

S - Stress: Le questioni spirituali e / o religioso causa di "stress" e il conflitto o di una "fonte" di conforto per te? Vuoi parlare con un consigliere religioso e / o consigliere spirituale (per esempio, parroco, prete, rabbino, imam, ecc), su questi temi?

Qualifiche Nota: Questo articolo non è stato scritto e non deve essere considerato o considerato un trattato formale teologica sulla spiritualità e la religione. Si tratta semplicemente di una introduzione semplice a questi temi di rivelare quanto sia critica sono per il processo di recupero delle tossicodipendenze con la speranza di aiutare gli individui a rivedere i valori, e di riesaminare le loro priorità di ridefinire ciò che è veramente importante nella loro vita. Il mio intento non è quello di convincere, influenzare, convincere o convertire nessuno alle mie convinzioni personali. Il mio obiettivo è quello di aiutare gli altri a chiarire e individuare dove formulazione attuale, a questo punto nel tempo, in modo che possano prendere in considerazione tracciando un percorso per arrivare da dove sono a dove desiderare di essere un giorno. Dopo tutto, non è possibile effettuare prenotazioni per i voli se non si sa cosa aeroporto si partirà da.

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http://www.universal-publishers.com/book.php?method=ISBNandbook=1581125399

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